Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı Nedir?
- Etkileri bilimsel olarak ispatlanmış deneyim odaklı stres azaltma programıdır.
- Stres, anksiyete, kronik ağrı semptomlarını hafifletir ve olumsuz düşüncelere kapılmama becerisi kazandırır.
- Depresyon yinelenmesini engellemede destekleyicidir.
- Duygu düzenleme, öz şefkat, psikolojik esneklik ve odaklanma gibi becerilerinizi geliştirmede yardımcıdır.
- Meditasyon pratikleri ve ev uygulamalarıyla desteklenir.
- Program Tarihleri: 20 Nisan - 15 Haziran
- Program Saatleri: Her pazar 20.30
Program Ücreti: 7000 TL
Erken Kayıt Ücreti: 4500 TL
Öğrenci Ücreti: 4500 TL
Eğitmenlerimiz
Uzman Klinik Psikolog Alara Çağlar Cenger
Koç Üniversitesinde ‘Psikoloji’ lisansını bitirmesinin ardından Royal Holloway, University of London’da ‘Klinik Psikoloji’ yüksek lisansını ‘Onur’ derecesi ile tamamlamıştır. Şu anda Bilişsel Davranışçı ve Şema Terapi ekolleri ile psikoterapi vermektedir. Aynı zamanda her bireyin psikolojik iyi oluş imkanlarına kolay erişim sağlayabilmesi için Youwa girişimini kurmuştur ve bu girişim kapsamında psikolojik iyi oluşu destekleyen öz yardım araçları üretmektedir.
MBSR eğitimini Londra’da The Mindfulness Project’ten, ardından ise eğitmenlik eğitimini Mindfulness Institute’tan almıştır. Mindfulness tutumunu kendi yaşamında da benimsemiştir. Bu alanda gruplar ve bireyler ile çalışmaktadır. Türkiye Mindfulness Eğitmenleri Derneği (MINDED) ve Türk Psikologlar Derneği (TPD) üyesidir.
Uzman Gelişim Psikoloğu Berna Beba
Makedonya Kiril ve Metodi Üniversitesi 'Psikoloji' bölümünden mezun oldu ve aynı üniversitede 'Gelişim Psikolojisi' alanında yüksek lisansını tamamladı. Özel bir okulda Okul Psikoloğu olarak çalıştı. Kuzey Makedonya Devleti Psikologlar Derneği tarafından lisanslı psikolog unvanını aldı.
MBSR eğitimi ile tanıştığı Mindfulness tutumunu, aldığı çeşitli eğitimler ile destekleyerek bir yaşam biçimi haline getirdi. ve eğitmenlik eğitimini Mindfulness Institute'ta tamamladı. EABCT Standartları Çerçevesinde KDT eğitim ve süpervizyon programını tamamlayıp, uluslararası KDT terapisti oldu. Şu anda aktif olarak terapistlik yapıyor. Aynı zamanda, farklı işletmeler ve kurumlar ile iş birlikleri oluyor. Mindfulness ve psikoloji alanlarında bireysel ve grup programları düzenlemeye devam ediyor. Makedonya'daki bir gastro işletmesinin kurumsal psikoloji kısmını yönetiyor.